Сегодня во всем мире отмечают удивительный праздник-День счастья. Чтобы акцентировать внимание на том, что мечта о счастье является общей для всех людей, Генеральная ассамблея ООН учредила это торжественное событие с 2012 года. Дата 20 марта  была определена совсем неслучайно. В этот день происходит весеннее равноденствие, что по замыслу символизирует- «право на счастье у всех одинаковое».

Счастье – особое состояние человека, дарящее ощущение полного душевного комфорта и спокойствия. Обеспечивают его различные ценности – финансовое благополучие, успех в делах, любовь, семья и, конечно же, здоровье.

Для того, чтобы поддерживать своё здоровье необходимо регулярно проходить диспансеризацию, профилактические осмотры, а также  посещать Центры здоровья.

Важно знать! Все профилактические мероприятия проводятся  бесплатно по полису ОМС.

Центры здоровья оснащены современным медицинским оборудованием, позволяющим провести комплексную оценку работы органов и систем организма.  Врач по результатам обследования определит риск развития заболеваний, сделает прогноз состояния здоровья, разработает индивидуальную программу к формированию здорового образа жизни.

В Центрах здоровья работают школы отказа от табакокурения  и употребления алкоголя, есть зал лечебной физкультуры.  Кстати, сюда можно прийти в удобное время без направлений, талонов и обойтись без очередей. Обращаться можно в любой из Центров здоровья, независимо от места прописки и проживания.

Центры здоровья работают для взрослого населения по следующим адресам:

1. Поликлиника № 14 ГБУЗ «Городская поликлиника», г.Пенза, ул.Стасова,7 , тел. 43-16-70
2. Поликлиника № 1 ГБУЗ «Городская поликлиника», г.Пенза, ул.Набережная реки Мойки,51, тел. 99-87-18
3. Поликлиника № 3 ГБУЗ «Городская поликлиника», г.Пенза, ул.Светлая,1, тел. 99-79-92
4. ГБУЗ «Пензенский областной центр медицинской профилактики», г.Пенза, Пр.Строителей,2, тел. 45-45-43

Для детей:

1. МБОУ «Лицей современных технологий № 2» ГБУЗ «Городская детская поликлиника», г.Пенза, ул.Бакунина, 15, тел. 99-10-49
2. Поликлиника ГБУЗ «ПОДКБ им. Н.Ф. Филатова», г.Пенза, ул.Бекешская, 43, тел. 42-76-56

Для детей и взрослых:

1. Детская поликлиника г.Кузнецк ГБУЗ «Кузнецкая межрайонная детская больница»,г.Кузнецк, ул.Рабочая, 346-а, тел. 8(4157) 2-59-81

Проходить обследования, чтобы знать о состоянии своего организма и при необходимости начать лечение, безусловно, очень важно, но не последнюю роль играет и здоровое питание. Это обязательная профилактическая мера, необходимая для укрепления иммунитета, предотвращения ожирения, болезней пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, а также преждевременного старения.

Придерживайтесь простых правил в здоровом питании  и тогда Ваш организм «будет счастлив» и обязательно скажет Вам спасибо:

-внесите разнообразие в свой ежедневный рацион;

-возьмите в привычку следить за весом тела, корректируя его с помощью изменения энергетической ценности пищи и количества физической нагрузки;

-старайтесь есть медленно. Не перекусывайте на ходу;

-не отказывайтесь сразу от какого-либо вредного продукта, изменяйте свой рацион постепенно;

-введите в свой рацион как можно больше продуктов,богатых клетчаткой: свежие овощи и фрукты, хлеб и другие зерновые продукты,крупы;

-сократите потребление жиров, по возможности откажитесь от употребления чистых жиров, таких как масло и сало;

-ограничьте потребление чистого сахара;

-ограничивайте потребление поваренной соли.

Всем известно, что на здоровье пагубно влияют вредные привычки. Постарайтесь отказаться них. Чтобы отвлечься –просвещайтесь!  Читайте книги, статьи, смотрите телепередачи, где пропагандируется здоровый образ жизни. Также следует переключить себя на полезные увлечения, чтобы, избавляясь от дурных привычек, быть постоянно занятым интересным делом. Наконец, надо устранить причины, которые рождают неудовлетворённость жизнью. Учитесь радоваться жизни – хорошей погоде, встрече с интересным человеком, успехам в работе. Учитесь каждый день считать счастливым. Привычка настраивать себя на на положительное восприятие жизни даёт хорошее настроение, а значит-здоровье!

Помните! Здоровье-это праздник, который всегда с Вами!