Все знают, что курение вредно, но многие говорят: "Я курю уже 10 лет и нормально, ничего не болит и болезней никаких нет". Ничего и не должно болеть. Курение это же не вирус, а постоянное вредное воздействие на организм. Это «мина» замедленного действия. Организм, конечно, сопротивляется и получается, что со здоровьем вроде бы как все хорошо. Но вода камень точит...

Легкие курильщика поглощают около трех тысяч химических соединений, среди них: никотин, угарный газ, анилин, пиридин, формальдегид, цианид, мышьяк, полоний, свинец, висмут, сажа, акролеин, канцерогенные углеводороды, эфирные масла, синильная, уксусная и муравьиная  кислоты и другие.

Если Вы курите, то знайте - Вы в особой группе риска развития онкологических заболеваний и заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

ОДИН КУРИТ – ДРУГИЕ БОЛЕЮТ

Пассивное курение формирует ту же патологию, что и активное. Пребывание в накуренном помещении в течение одного часа соответствует активному курению четырех сигарет. Головная боль, кашель, раздражение слизистой оболочки глаз, желудочные расстройства могут длиться до 24 часов после пассивного вдыхания ядовитого табачного дыма.

  Особенно опасно пассивное курение для детей. Они отстают в развитии, хуже учатся, в большей мере подвержены заболеваниям органов дыхания.

ОСТЕРЕГАЙТЕСЬ СИТУАЦИЙ, СТИМУЛИРУЮЩИХ ЖЕЛАНИЕ КУРИТЬ:

ПЕРВОЕ Избегайте употребления спиртных напитков. Алкоголь снижает ваши шансы на успех.

ВТОРОЕ Избегайте компании курильщиков. Курящие люди могут спровоцировать вас начать курить снова.

ТРЕТЬЕ Многие курильщики боятся поправиться, отказавшись от сигарет. "Лишние килограммы" не должны помешать вашим планам и свернуть вас с намеченного пути.

ЧЕТВЕРТОЕ Избегайте скуки и безделья. Найдите себе занятие, которое вам нравится и помните, сигареты не заполняют пустоту, они ее создают.

ПЯТОЕ Не допускайте переутомления. При усталости человек легко становится раздраженным, а значит уязвимым перед вредной привычкой.

Большинству курильщиков приходится много раз пробовать расстаться с вредной привычкой, прежде чем это удается навсегда. Бросить курить непросто. НО ВЫ ЭТО СМОЖЕТЕ!