Зимний сезон приносит не только радость от заснеженных пейзажей и зимних видов спорта, но и серьезные опасности в виде гололеда.

Падения на льду могут привести к серьезным травмам, включая вывихи, переломы и сотрясения мозга. По статистике, зимой число обращений за медицинской помощью увеличивается на 30-50% из-за травм, связанных с падениями на гололеде.

Особенно подвержены риску пожилые люди, а также те, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Поэтому к пребыванию на улице в такие условия нужно подходить с вниманием и осторожностью.

Перед тем как выйти на улицу в зимний период, особенно при прогнозе гололеда, важно правильно подготовиться. Это включает в себя как выбор одежды, так и специализированной обуви. Если позволят погодные условия, одевайтесь слоем: это поможет вам оставаться в тепле и избегать травм при падении.

Обувь должна быть с нескользящей подошвой и хорошей поддержкой голеностопного сустава. Рекомендуется использовать специальные противоскользящие накладки, которые можно установить на обувь. Это значительно повысит ваше сцепление с поверхностью и уменьшит риск падения.

Также важно правильно оценить погодные условия. Если на улице дождь или мороз, а земля уже покрыта тонким слоем льда, старайтесь свести к минимуму время, проведенное на улице.

Одна из главных рекомендаций в этом случае — ходить медленно и осторожно. Быстрые движения могут привести к потере равновесия, что увеличивает риск падения. Попробуйте слегка нагнуться вперед и держите центр тяжести низко. Это поможет вам сохранить равновесие.

Кроме того, когда вы идете по тротуару, старайтесь держаться ближе к краю. В случае, если нога скользнет, у вас будет больше шансов упасть в сторону, а не на проезжую часть. Не стесняйтесь использовать поручни, если они есть, когда передвигаетесь по лестницам или спускам. Это дополнительная мера безопасности, которая может предотвратить падение.

Несмотря на все меры предосторожности, иногда падений избежать не удается. Важно знать, как действовать в такой ситуации, чтобы свести к минимуму травмы. Если оказались в положении, когда понимаете, что упадете, попытайтесь смягчить удар: поднимите руки и немного отведите их в сторону от тела. Это позволит вам избежать травмирования суставов.

После падения сделайте паузу и осознайте состояние. Прежде чем вставать, убедитесь, что у вас нет острых болей или повреждений. Если чувствуете сильную боль или заметили какие-либо травмы, не пытайтесь вставать самостоятельно — лучше обратитесь за скорой медицинской помощью.

Справочно! Вызов скорой помощи, консультация ортопеда-травматолога, по медицинским показаниям - обезболивание, рентген, гипсование осуществляется бесплатно по полису ОМС!

Если ваши права на качественную бесплатную медицинскую помощь нарушаются, возникают проблемы с ее получением в необходимом объеме - незамедлительно обращайтесь на «горячую линию» Единого Контакт-центра в сфере ОМС по телефону: 8-800-100-80-44 (звонок бесплатный).

Берегите себя и будьте здоровы!