Рак кожи — одно из наиболее распространенных видов рака в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), количество случаев рака кожи во всем мире ежегодно увеличивается. Однако многие формы этого заболевания можно предотвратить, если следовать определённым рекомендациям по профилактике.

Рак кожи чаще всего возникает из-за воздействия ультрафиолетового (УФ) излучения. Чем более интенсивно и продолжительно это воздействие, тем выше риск развития рака.

Солнцезащитные средства играют важную роль в профилактике рака кожи. Рекомендуется использовать кремы с высоким уровнем защиты (SPF 30 и выше). Кроме этого, важно учитывать, что солнцезащитные средства следует наносить за 30 минут до выхода на солнце и обновлять каждые два часа, а также после купания.

Еще один эффективный способ защиты — это использование одежды. Длинные рукава, широкие брюки и головные уборы могут служить дополнительным барьером против солнечного света.

Солнцезащитные очки могут предотвратить повреждения кожи вокруг глаз и даже снизить риск развития офтальмологических заболеваний, связанных с солнечным излучением.

Избегайте активного пребывания на солнце в его самый интенсивный период. Если возможно, планируйте занятия на улице на более раннее утро или поздний вечер. Если же вам необходимо находиться на солнце в опасное время, старайтесь оставаться в тени или использовать зонты и навесы.

Регулярный самоконтроль за состоянием кожи — важная часть профилактики рака. Обязательно проводите осмотры кожи на предмет появления новых родинок или изменений в уже существующих. Обратите внимание на следующие признаки:

 • Ассиметричные родинки (одна половина отличается от другой)

 • Неровные или зубчатые края

 • Непостоянный цвет (разные оттенки коричневого, черного или даже красного)

 • Диаметром более 6 мм

 • Изменение в размере, форме или цвете со временем

Если вы заметили хотя бы один из этих признаков, обратитесь к дерматологу для дальнейшей диагностики.

Правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек также могут значительно снизить риск развития рака кожи. Исследования показывают, что антиоксиданты, содержащиеся в фруктах и овощах, помогают защищать клетки кожи от повреждения. Продукты, богатые витаминами A, C и E, способствуют поддержанию здоровья кожи и ее регенерации.

Физические нагрузки способствуют улучшению кровообращения, что также положительно влияет на состояние кожи.

Кроме того, ТФОМС Пензенской области рекомендует жителям Пензенской области регулярно проходить профилактические осмотры с целью своевременного обнаружения визуальных и иных локализаций онкологических заболеваний.